自律神経測定ご希望の方へ

自律神経機能測定について

最近、夜なかなか寝付けず何度も目が覚め眠りも浅い…
朝起きても身体が重くやる気が出ない…
少し運動しただけですごく疲れる…
ちょっとしたことでイライラする…
最近、胃腸の調子が悪い…
フワフワしてる感じで立ちくらみがする…
頭がボォーっとして思考力が低下している…
何をするのもめんどうで意欲が起きない…
仕事が思うようにはかどらない…
腰の痛みがずっと続いてる…
頭痛・頭重感がある…
肩こりがひどい…
手足が冷える…
だけど、病院では「特別な異常はない」と言われる.
そんな正体不明のスランプの原因は自律神経のバランスが崩れているのかも
自律神経失調症?!
でも…
自律神経ってどうやって調べられるの?
当院では【自律神経バランス測定機】を常設しております.

院長写真

【 自律神経機能検査のみ 測定結果プリント付き】 1回 800円 (要予約).
※自律神経整体コース(整体+自律神経測定)もございます…プリントアウトご希望の場合は1枚につき別途100円.くわしくは料金&施術内容のページをご覧ください.

検査方法
安静状態で椅子に座り、クリップ式センサ ーを左手人差し指に 2分30秒間装着するだけで自律神経検査ができます. なぜこれだけで分かるのかというと… まず、心拍変動と呼ばれる「ゆらぎ」をみています. 心拍数は一般には1分間に心臓が何回収縮するかという回数で表しますが、 1拍ずつ測定して分析すると、その間隔は毎回少しずつ違います. 心拍1拍ごとの変動を測定することにより、限りなく変化する環境に対する体内での適応能力を推定することができます .
次にデータを周波数分析すると2つの周波数領域(高周波数領域/低周波数領域)に分けることが出来ます. 交感神経(低周波0,04~0,15Hz)/副交感神経(高周波0,15~0.4Hz) すなわち心拍変動(心拍間隔の変化)を時間領域と周波数領域で自動分析を行ない、自律神経系のエネルギー活動量とバランスや疲労度を数値とグラフで表します. これにより全般的な健康状態・肉体疲労度・ストレス度(ストレスチェック)・血流の状態がわかります.
下記のようなデータが出てまいりますので、こちらを見ながら説明いたします.


パニック障害や更年期障害など自律神経障害では症状別に測定値の特徴があり、自律神経測定によって現在行っている治療の方向性や経過観察が一目瞭然に確認できます.全身を支配している自律神経機能の数値は健康管理に最適なバイオマーカーであり、自律神経のバランスが崩れると様々な病気にかかりやすく治りにくくなります.大学や医療機関の研究論文に使用されている世界基準をクリアした測定機器です.

【血管年齢】も測定できます!
測定料…500円 (測定結果プリント付き)

ご希望の方は、スタッフまでお申し付け下さい. 自律神経のバランスと血管の老化により末梢血液循環が乱れると体調不良、基礎代謝の低下などの原因につながります.そのため血管と自律神経状態の定期的な計測は健康に過ごす為のストレスチェックや体質確認に有効です.身体の状態を可視化して、是非ご自身の健康維持にお役立て下さい.
【新御堂筋整体・新大阪】肩こり腰痛研究所


自律神経について(自律神経とは)

自律神経の主な働き
私たちは運動神経を使って手や足を自分の意思で自由に動かすことができますが、心臓や胃腸など内臓器の動きや、全身の各器官(内臓をはじめ筋肉・関節・皮膚など)の血流量を意識的にコントロールすることはできません.もし呼吸や血液循環などの機能を常に意識的にコントロールしなければならないのであれば、意識を失ったとたんに死んでしまうことになります.したがって生命維持に不可欠な基本的機能については意識的(随意的)ではなく自動的・自律的に調整される必要があります.そうした自身で意識的にコントロールできない身体の内部の活動、すなわち生命維持に直接関与しているのが自律神経系autonomic nervous sistem;ANSです.病気の改善や健康を維持するためには、このような自律神経機能を整える事が大切です.自律神経のもっとも重要な働きは「生体恒常性(ホメオスタシス)」を保つということです. 恒常性とは環境の変化に対応して、身体の内部環境(体温・血圧・血糖値など)を一定に保とうとする生体特有の働きのことです. 生体の恒常状態は、恒常とはいっても決して変化しない状態という意味ではなく、内外の環境の変化に応じて一時的には変化するが、また元に戻るという意味での恒常状態であり、律動性のある恒常状態でもあります. 自律神経系はホメオスタシスの維持機構として内分泌系・免疫系さらには高次の精神機能とも密な相互関係を有し、生物体の機能を制御している重要な神経系です. 一般的に自律神経系による調節の利点は迅速な応答性であり、様々な外部環境(気温・気圧など)の変化や、姿勢などの身体的条件の変化(座っている状態から立ち上がる時など)に対する過渡的な応答に対して自律神経系は必須の調節系なのです.

自律神経機能測定のメカニズム (心拍変動を指標とした解析)
心拍間隔の変化を時間と周波数で自動分析し、自律神経系の活動および均衡状態をグラフと数値で表示する測定機器を使用いたします。センサーを左の人さし指に装着して180秒間の計測で簡単に分析結果がわかります.
心拍間隔は拍動と拍動の間の時間間隔ですが、その間隔は一定ではなく周期的なリズムの「ゆらぎ」があります. この「ゆらぎ」すなわち心拍間隔の変化は心拍変動と呼ばれ、呼吸活動・血圧調節・体温調節・心理状態など多くの要因に影響を受けています. この心拍変動を時間領域と周波数領域で自動分析を行ない、自律神経系のバランスと活動状態や肉体疲労度・ストレスに対する抵抗力・心理状態などが数値やグラフで表示され、全般的な健康状態を予測することができます.
自律神経は全身の血流量を調節しています。たとえば肩こりや腰などの痛み、違和感や痺れ等の直接的原因は、骨格の歪みや椎間板ヘルニアではなく、血流不足によって起こる酸素欠乏反応あるいは関節の機能不全と定義される傾向にあり、自律神経のチェックは重要な参考資料になります.

自律神経測定でわかること
自律神経の測定結果での最重要ポイントは【自律神経活動の数値】です.平常心で、おおむね充実した生活習慣を続けている健康な状態の方は数値が高く、外部環境の変化に対する適応能力や意志力(自己管理能力)が優れている状態と考えられ、数値が低い場合は疾病や慢性ストレス状態または疲労状態と考えられます. また自律神経は「交感神経」と「副交感神経」の2種類に分かれ、それぞれの具体的な数値が表示されます. 交感神経が優位になると身体の内部から外部にエネルギーを発散させるように働くので、身体は行動しやすいようにアクティブな状態になります.(クルマにたとえるとアクセルの役わり) 副交感神経が優位になると身体の内部に栄養分などを吸収してエネルギーを蓄積し回復させようと働くので、身体はリラックスした状態になります.(ブレーキの役わり) 交感神経と副交感神経の関係は、次の4つのパターンに分けられます. ①交感神経も副交感神経も高い. ②交感神経が高く 副交感神経が低い. ③交感神経が低く 副交感神経が高い. ④交感神経も副交感神経 も低い.
このなかで最も心身の状態がよく 普段の力が発揮できるのは①の状態であり、反対に最もパフォーマンスが出ないのは④の状態です.①…血流が良く健康が維持できる状態、または自然治癒力が高い状態と考えられます.②…特に現代人に最も多い状態で、仕事・家事・人間関係のストレスなどから、一日中イライラ・ピリピリ・ハラハラして、脈拍数が多くなっています. 極端な場合は動脈硬化が進行し、血液もドロドロになる可能性があり、この状態が続くと末梢の血流が悪くなり身体のあちこちに不調が現われ病気になってしまうのです.いわゆる怒りっぽい「瞬間湯沸かし器タイプ」と言えるかもしれません.③…比較的のんびり冷静なタイプで、長生き体質. しかし、うつ病に陥りがちな傾向にあるといえます。副交感神経が優位になるとリンパ球がふえます. リンパ球がたくさんあれば、細菌やウイルスなどの敵を排除する力が強くインフルエンザや風邪をひきにくいのですが、あまりにリンパ球が増えすぎると、わずかな刺激や異物に対しても過敏に反応し、アレルギーを起こしやすくなります. また太りやすい体質かもしれません.④…交感神経も副交感神経も低い方は、長期にわたってストレスの多い生活や睡眠不足などで慢性疲労状態に陥って、心拍変動が減少し、自律神経活動が低下している可能性があります. したがって疲れやすく、やる気や覇気が感じられず、もはやストレッサーに耐えられなくなって、さまざまな適応障害が生じることも考えられます. さらに慢性の関節痛・可動域制限や神経痛の症状の方もこのタイプが多く、そのなかでも交感神経の割合が低い場合は改善率が良くありません. したがって自律神経活動を向上させ血流を改善することがポイントになります. 自律神経のバランスが良く活動度(心拍変動)が高い状態では、交感神経が血管を収縮させ 副交感神経が血管を弛緩させるということがバランスよく交互に起きます. そのため収縮と弛緩がリズミカルに繰り返され血流がスムーズになるのです. 血流が良ければ病気になりにくいだけでなく、脳にも十分な血液が届くため集中力や判断の質も向上し、高水準のQOL(生活の質)が維持できます. ただし自律神経活動が高すぎる場合、交感神経と副交感神経のバランスが崩れやすく、むしろ血流が悪くなる可能性があります.

自律神経と免疫の関係
自律神経は免疫システムもコントロールしています. 免疫の中心を担っているのは血液中の白血球です。白血球を大きく分類すると、細菌など比較的大きめの異物に直接攻撃を仕掛けて処理する顆粒球(好中球・好酸球・好塩基球)とウイルスやガン細胞,老廃物などの異物を処理するリンパ球(NK細胞・T細胞・B細胞・胸腺外分化T細胞)の2つがあり、この2つは自律神経に深く関わっています. 交感神経が優位になると顆粒球が増え、副交感神経が優位になるとリンパ球が増えることが分かっています. 自律神経のバランスが良ければ顆粒球とリンパ球のバランス、つまり白血球のバランスも良くなりますが、自律神経のバランスが崩れると白血球のバランスも崩れるので、その結果 免疫力が低下してしまいます.
免疫においても問題となるのは、交感神経が過剰に優位になった場合です.交感神経が優位になり顆粒球が増えると、基本的に感染症に対する抵抗力が高くなるので免疫力は上がります. ところが交感神経が過剰に優位な状態が続くと事情が変わってきます. 顆粒球は異物を取り込み、みずからが持つ「分解酵素」と「活性酸素」によって処理します. 顆粒球と体内に侵入してくる細菌の数のバランスがいいときは何も問題はありません. しかし、あまり細菌がないのに交感神経が過剰に優位になることで顆粒球が増えすぎると、健康維持に必要な常在菌まで殺し、かえって免疫力を下げてしまうのです. また顆粒球が増えすぎると、使われなかった顆粒球が残ってしまいます. 実はこれも大問題なのです. というのも顆粒球の寿命は2~3日と短いうえ、顆粒球が死ぬときに持っていた「活性酸素」をばらまいて細胞を傷つけてしまうからです.

痛みのメカニズム
腰痛などの関節痛や筋肉神経痛などの「痛み」においても、交感神経と顆粒球の関連が指摘されています. 新潟大学の安保教授(2004)によると、『交感神経支配下では骨を破壊する顆粒球が増加し異常が生じてくる…関節.骨.筋肉は、中胚葉系の組織として進化しているため これらの運動器官の神経支配や血流系支配はオーバーラップしていて、筋肉が疲労して血流が障害された時は筋肉のみならず、その領域の骨と関節も血流障害に陥り様々な障害を受ける.血流障害はその領域を交感神経緊張状態にし、必ず顆粒球増多をも招く. これがついには関節や骨に対して活性酸素などによる異常(酸化)が起こってくるメカニズムである. さらに大切なことは、これらの運動器官の組織障害を治療せしめようとする生体反応(免疫反応)が痛みをつくるということを知る必要がある.このような痛みはプロスタグランジンやアセチルコリンによって生じる. したがって痛み自体を治療の対象とすることは適切ではなく.その前の(痛みの原因である)筋疲労が起こった理由や関節や骨が障害された原因を治療対象としなければならない. このような考えの欠如がこれまで腰痛その他の痛みを簡単に治らせなかった理由なのである』 すなわち痛みを自己管理して改善させるには、生活習慣を見直した上で、関節にかかるストレスを分散させて血流障害や関節機能の回復を図り、自律神経をコントロールして免疫力をUPさせることが重要であると考えられます. 痛み・しびれ等の問題は骨格のズレや歪みではなく血流および関節機能にあるのです. 副交感神経が過剰に優位になるとどうなるのでしょうか. 副交感神経が優位になると、リンパ球が増えるので基本的には抗原に対する反応が速くなり、ウイルスに感染しにくくなるので免疫力は上がります. ところが、副交感神経が過剰な状態が長く続いてリンパ球が必要以上に増えると、抗原に敏感になり過ぎて、ほんのわずかな抗原にも反応してしまいます. つまり、アレルギーを起こしやすくなるのです. 自律神経のバランスが良いときが最も免疫力が高く、体にとって良い状態といえるのです。ただし、自律神経の変化が免疫の状態に反映されるまでには、ある程度のタイムラグがあります。自律神経はちょっとした刺激ですぐに変化しますが、それが瞬間的に免疫に影響するわけではありません. 以上のように私たちの身体をさまざまな病気から守ってくれている免疫システムも、この自律神経のバランスのもとで機能するようにプログラムされているため、自律神経のバランスの乱れは血流障害を誘発させ、低体温状態を引き起こし、免疫が働く上での必要な熱が不足して更なる免疫力の低下を招き、さまざまな病気を招いてしまいます. また どのような病気であっても自律神経のバランスが崩れて血流が悪くなっている状態ではいくら治療を行っても、その効果は半減していると思ってください.

自律神経の自己調整法
自律神経は無意識のうちに働く内蔵や血管に関わる神経なので、基本的には自分で意識的に動かすことはできませんが、現段階において唯一 自分自身で自律神経を確実にコントロールできる方法は「呼吸」なのです. 以前から呼吸が健康と大きく関わっていることはよく知られていましたが医学的に明確な説明をすることが出来なかったのです. 呼吸が身体に及ぼす影響はとても大きく、本当に一瞬にして身体の状態を変えてしまいます. 呼吸によって拡大と収縮を繰り返す肺は「胸腔」と呼ばれる空間内に存在し、息を吐くときは肺を収縮させるため胸腔内圧が上がります. 胸腔には圧力を感知する「圧受容体」という器官があり、これは静脈の血流量をコントロールする働きがあります. つまり息を吐く時間が長ければ長いほど圧受容体に圧力がかかり続けることになり、静脈に流れる血流量が増え、副交感神経が刺激される仕組みになっています. 自律神経のバランスを精神状態で表すと、交感神経は「緊張・興奮」であり、副交感神経は「余裕・安心」ということができます. このことは呼吸と密接に関連しています. 緊張した時やあせった時、パニックを起こしそうな時は「ゆっくり息をはく呼吸」をして、やる気が出ない時は「速く短く息をはく呼吸」をすることで自律神経のバランスを整えることができます.

ネガティブな感情は自律神経の大敵
また「ネガティブな感情は自律神経のバランスを崩す」ことも医学的に証明されジェラシーや怒り、妬み憎しみ、後悔して心が落ち込むなどネガティブな感情を抱くと、自律神経のバランスを最も大きく乱すことが数値としてはっきり計測されることが確認されたのです. 「ああしなければいけない」「こうしなければいけない」と意識した瞬間や、不安に襲われたり極端なプレッシャーを感じたり、イライラしたり怒ったり、嫉妬心で心がかき乱されていたり精神的に不安定な時には、呼吸はとても浅く速くなったり息を止めてしまいます. すると、その人の自律神経は一気に乱れ、血管は収縮して血液はどんどんドロドロの状態になり心身に様々な不調が現われて、その人が持っているポテンシャルを引き出すことができなくなります. それどころか、いつもなら難なく出来ているパフォーマンスも発揮しにくくなってしまうのです. さらに免疫力や内臓の機能が低下しホルモンのバランスも崩れて、肌や髪もみずみずしさを失っていきます. この状態を長い間続けていると一気に病気へと傾いていってしまいます.ストレスが多く気苦労が絶えない方は、脳がバッテリー切れ(脳の栄養不足)になりやすいと考えられます. 自律神経の中枢は脳内(視床下部)にあるので、脳の健康維持に必要なミネラル・ビタミンB群 その他をサプリメントなどで補給することも重要でしょう. 良好な自律神経の働きを保つためには心と身体の調和が重要であり、過剰な執着心や悩み・肉体の酷使などには注意が必要です.

整体療法の自律神経へのアプローチ
一般的に現代人は、過酷な生活習慣や許容範囲を超える様々なストレスに曝され、交感神経が優位な状態で心身ともに緊張状態になっていると言われています.極端な交感神経優位が続くと血管収縮による血流障害から肩こり腰痛や神経痛、また血糖値や赤血球・好中球が増え,好酸球・リンパ球が減少することで血液バランスが崩れ、免疫機能や腸内環境の悪化など内臓器に悪影響を及ぼすことも考えられます.整体施術ではテクニックを駆使して副交感神経を刺激する操作を行います.したがって心身の状態は「緊張から弛緩へ」「興奮から鎮静へ」「消耗から蓄積へ」切り替わり、自律神経活動量および免疫力もUPすることで症状を緩和することが出来ます. 日常生活において、自分自身の持てる力を最大限に発揮するには自律神経を整え、末梢の血流がいいことが必要不可欠になり、まさに「人生の質を決める」と考えられます. はっきりした原因もないのになんとなく調子が悪い. 何をやっても思ったようにうまく出来ない. しかし病院で診てもらっても「どこも悪くない」と診断されてしまう. 検査データには表れない病名のつかない病や、正体不明のスランプの原因は、実は自律神経の乱れにあると考えられます. 自律神経は身体を取り巻くさまざまなことに影響を受け、しかも変化しやすいものです. 定期的に測定し管理していくことをおすすめします.

【血管老化度(血管年齢)も測定できます】
心拍動による指先の細動脈のボリューム変化を波形でも分析できる機能を搭載していますので、血管年齢( 末梢血管健康度など)も測定できます.
血管年齢測定1回…5 00円
(測定結果プリント付き)
ご希望の方は、お申し付けください.

自律神経のバランスと血管の老化により末梢血液循環が乱れると体調不良、基礎代謝の低下などの原因につながります.そのため血管と自律神経状態の定期的な計測は健康チェックや体質確認に効果的です.身体の状態を可視化して、是非ご自身の健康維持にお役立て下さい.

【引用文献】
小林弘幸 2013 自律神経を整える「あきらめる」健康法 角川書店
安保徹 2004 自律神経と免疫の法則 三和書籍
小林弘幸 2011 なぜ「これ」は健康にいいのか?:副交感神経が人生の質を決める サンマーク出版
生理人類士認定委員会 2010 生理人類士入門
Kelly McGonigal 2012 スタンフォードの自分を変える教室



【新御堂筋整体・新大阪】肩こり腰痛研究所